Benefícios de fazer alongamentos diáriamente.

July 24, 2018

Você já pensou em criar o hábito de fazer alongamentos diariamente?

Sabia que essa prática pode trazer longevidade e muitos outros benefícios pra sua saúde?

Saiba mais lendo esse post e aprenda algumas dicas pra introduzir esse hábito na sua vida.

6 Benefícios de fazer alongamentos diariamente. 

Fazer alongamentos diariamente é uma prática muito benéfica a saúde.

Listamos alguns que mais chamam a atenção:

• Aumento na agilidade para realizar tarefas diárias;

• Melhora na disposição e aumento da energia vital;

• Aumento da circulação sanguínea;

• Melhora no tônus muscular;
• Relaxamento do corpo;

• Melhora na postura.

Como introduzir o alongamento no seu dia a dia. 

Ao Acordar

Começe por tentar fazer 1 ou 2 alongamentos assim que você acordar. 

Por passarmos muitas horas deitados e geralmente na mesma posição esse é um momento crucial pra se alongar. 

Primeiro,  sente na cama com as pernas bem esticadas e coloque suas mãos no joelho e vá de encontro ao seu pé aos poucos. 

Depois se levante e alongue seu pescoço para tras, levantando bastante o queixo. Em seguida, para frente, com o queixo em direção ao peito. E finalmente faça grandes circulos apontanto o queixo em todas as direções, para um lado e depois pro outro. 

Antes de Dormir

Ao final do dia nossos pés e pernas são os mais estafados.

Por isso é a hora ideal para alongá-los e dar aquela atenção especial. 

Começe alongando os pés, com a ajuda das mãos mesmo, pra cima e pra baixo. 

Em segida fique em pé, encoste na parede e projete seu corpo pra frente sem desgrudar da parede, e tente tocar seu joelho.

Se for confortável vá em direção aos pés, mas sem desgrudar da parede hein.

Prontinho, se fizer isso todos os dias com certeza você verá melhoras significativas na sua saúde e bem estar. 

Então conte aqui pra gente. Beijos

 

Gostou desse conteúdo?

Siga a Dareia no insta e fique sabendo de dicas, promoções, descontos, novos produtos e muito mais. É só clicar na imagem aqui do lado pra ir direto. 

Ah, e aproveita que está aqui no site e se cadastra na nossa lista de e-mails,

clicando aqui, para conteúdos ainda mais exclusivos. 

Beijos e se alonga antes de ir dormir. 

Please reload

DICAS PRA VIDA

  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - Black Circle

Cangas e Praia

  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - Black Circle
  • Pinterest - Black Circle